Risotto med Hokkaido græskar og kylling.

Risotto med Hokkaido græskar og kylling

Vi har prøvet en opskrift på risotto, her med en Hokkaido græskar og kylling. Den blev virkelig god.
Her er så opskriften så i også kan prøve det.
God fornøjelse med det.

Risotto med Hokkaido græskar og kylling

Risotto med Hokkaido græskar og kylling.

5 fra 1 stemme
Vi har prøvet en opskrift på risotto, her med en Hokkaido græskar og kylling. Den blev virkelig god.
Her er så opskriften så i også kan prøve det.
God fornøjelse med det.
Forb. tid 15 minutter
Tilb. tid 1 minut
Samlet tid 16 minutter
Antal: 6 pers.
Køkken: Dansk, europæisk, Italiensk
Kalorier: 365

Ingredienser
  

Hokkaido græskar
  • 1 stk. Hokkaido græskar
  • 0,5 dl. Olie
  • 1 tsk. Oregano
Kylling Brystfilet
Risotto

Method
 

Hokkaido Græskar
  1. Græskaret renses, skylles og snittes fint.
  2. Fordeles i et fad, olie og oregano fordeles over græskarstykkerne.
  3. Forbages nu i en forvarmet ovn i ca. 30 min. ved 200 grader traditionelt ovn.
Kylling
  1. Brystfileerne flækkes og lægges ud til de ligner bøffer, pensles med olie, drysses med kryderier.
  2. Sættes i ovnen med græskaret i 30 min. ved 200 grader i traditionel ovn.
Risotto
  1. Tag en sauterpande og varm op med lidt smør.
  2. Skræl, hak løget og sauter den i 5 min.
  3. Tilsæt risotto risene og sauter i yderligere 5 min.
  4. Tilsæt vin og lidt af fonden ved middelvarme i ca. 18 min. tilsæt fond lidt efter lidt og smag til med peber.
  5. Bland nu risottoen med græskar i fadet sammen med parmesanen. Smag til med parmesanen til den ønskede styrke passer.
  6. Bages videre i ovnen i ca. 30 min. Velbekomme.

Nutrition

Kalorier: 365kcalKulhydrater: 41gProtein: 7gFedt: 18gMættet fedt: 6gKolesterol: 24mgNatrium: 215mgKalium: 66mgFiber: 1gSukker: 1gVitamin A: 288IUCalcium: 108mgJern: 2mg

Tried this recipe?

Let us know how it was!

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Skriv et svar