Blomkålsmos i fad. En nem ovnret med Blomkål der virkelig smager godt og den tager ikke så lang tid at lave. Samtidig grønsager på andre måder.
Blomkålsmos i fad
En nem ovnret med blomkål der virkelig smager godt.
Ingredienser
Sådan gør du
- Blomkålen koges i letsaltet vand ca. 10 min.
- Tænd ovnen på 200 grader.
- Hæld vand fra blomkålen og gem en halv dl. Blend blomkålen, friskost, æg og smør. Smag til med salt og peber.
- Hæld mosen op i et smurt ildfast fad og drys revet ost over. Gratiner retten i ovnen i 20 min.
Noter
Tips. Serveres til frikadeller, Fisk, kylling i stedet for kartofler eller andet tilbehør.
Nemt, lækkert og sundt.
Ernæring
Kalorier: 186kcalKulhydrater: 1gProtein: 8gFedt: 16gMættet fedt: 10gKolesterol: 39mgNatrium: 188mgKalium: 20mgSukker: 1gVitamin A: 380IUCalcium: 187mgJern: 1mg
Har du prøvet denne opskrift?Lad os vide hvordan det var!